분석가

커다란 눈을 가진 새끼 소가 태어나면 첫 번째로 먹는 것이 바로 ‘초유(Colostrum)’입니다. 이 초유에는 면역글로불린, 성장인자 등을 가득 담고 있어 “신생아의 면역력과 성장”을 돕는 만능 영양 물질로 알려져 있죠. 이러한 초유가 최근엔 인간 건강을 위해 “보충제” 형태로 출시되어, 면역 강화와 몸 상태 개선을 위해 찾는 분들이 늘고 있습니다. 그런데 한 가지 문제는, 초유 안에 유당(Lactose)이 포함되어 있어 유당 불내증이 있는 분들에게는 복통이나 설사를 일으킬 가능성이 있다는 점이에요.이번 포스팅에서는 초유 보충제가 어떤 식으로 면역 체계를 강화해주고, 어떻게 유당 불내증 부작용이 생길 수 있는지를 집중적으로 다뤄보려고 해요. 적절히 사용하면 면역력·소화 기능 모두 든든해질 수 있지만, ..

고등어나 연어 같은 등푸른 생선만 떠올리셨다면, 크릴오일도 꼭 한 번 살펴볼 만합니다. 크릴은 남극해에 서식하는 작은 갑각류로, 오메가-3와 함께 인지질, 아스타잔틴 같은 고급 영양 성분을 지니고 있어요. 그래서 크릴오일이 “혈중 중성지방(Triglyceride)을 낮춰주고 혈관 건강을 챙긴다”는 이야기가 퍼지면서, 건강 보조제로 많은 사랑을 받고 있죠.그렇지만 이 좋은 성분도 ‘많이 먹으면 더 좋겠지’ 하는 생각으로 마구 섭취하면 안 됩니다. 혈액 희석 위험이라는 부작용이 있기 때문이에요. 실제로 과다 복용 시 코피가 자주 나거나, 멍이 쉽게 들고, 심지어 혈액이 너무 묽어져 수술 시 출혈 위험이 커질 수 있다는 보고도 있답니다.오늘은 크릴오일의 혈중 중성지방 감소 효과가 어디에서 비롯되는지, 왜 과다..

빨갛게 물드는 땅속 작물, 레드비트는 샐러드나 주스로 먹으면 맛과 영양이 풍부해 많은 분들이 사랑하고 있죠. 특히 레드비트 분말로 만들면 물이나 주스, 요거트에 쉽게 타먹을 수 있어 간편합니다. 이런 레드비트 분말이 ‘혈액순환을 돕는다’, ‘항산화에 좋다’라는 인식이 널리 퍼졌는데, 동시에 “과하게 섭취하면 저혈압 증상이 나타날 수 있다”는 주의사항도 함께 들려옵니다.오늘은 레드비트 분말이 어떻게 혈액순환을 개선해주고, 왜 과도하게 섭취하면 저혈압 같은 예상치 못한 부작용이 생길 수 있는지 살펴보려고 해요. 맛있다고 무조건 많이 먹는 건 결코 안전한 방법이 아니니, 자세히 알아두고 건강하고 적절하게 활용해보시길 바랍니다.🍀 1. 레드비트 분말, 왜 혈액순환 개선에 좋다는 걸까?레드비트가 빨갛게 물들어 ..

새콤하면서도 톡 쏘는 향이 매력적인 자몽, 혹시 평소 자주 드시나요? 요즘은 생과일로만 즐기지 않고 ‘자몽 추출물’ 형태로 농축된 영양과 향을 간편히 섭취하는 분들이 늘고 있습니다. 실제로 자몽 추출물에는 해독 작용과 항산화 효과가 뛰어나며, 혈액순환이나 피부 건강 등에도 보조 역할을 할 수 있다는 평이 많아요. 그런데 한편으로는 특정 약물(특히 혈압약·콜레스테롤약 등)과 함께 먹으면 심각한 상호작용을 일으킬 수 있다는 경고도 심심찮게 들려옵니다.이번 포스팅에서는 자몽 추출물이 어떻게 해독 작용을 돕고, 왜 특정 약물과의 상호작용이 위험한지를 중심으로 알아보려고 해요. 적절히 활용하면 몸을 가볍게 하고 면역력·피부 등 다양한 측면에서 도움을 주지만, 자칫 잘못하면 약물 효능이 강해지거나 부작용이 커질 수..

눈이 피로해질 때, 혹은 하루 종일 스마트폰·컴퓨터 모니터를 바라보면서 시력이 걱정될 때 가장 많이 떠오르는 과일이 블루베리입니다. 특히 깊은 보랏빛의 안토시아닌 성분이 망막과 시력에 좋은 영향을 준다고 알려져 있어, 뷰티·헬스 시장에서 블루베리가 빠지지 않죠. 그리고 최근엔 고농축된 블루베리 추출물 형태로 다양한 보조제들이 출시되면서, 간편하게 섭취하는 분들도 늘어났어요.그렇지만 “블루베리 좋다니까 많이 먹으면 더 좋겠지?” 하는 생각은 절대 금물입니다. 과잉 섭취로 인해 오히려 변비가 생기거나, 다른 소화기 문제가 야기될 수 있으니까요. 이번 포스팅에서는 블루베리 추출물의 시력 보조 효과가 어디서 비롯되는지, 왜 과다 섭취 시 변비가 생기는지, 그리고 안전하고 효과적으로 활용하는 방법을 꼼꼼히 알려드..