분석가

매운맛 하나로 입안에 짜릿함을 주는 고추. 사실 이 고추가 단지 요리를 맛있게 해주는 역할만 하는 건 아니라는 점, 혹시 알고 계셨나요? 고추 속 캡사이신 성분은 ‘열감’을 주면서 신진대사를 촉진하고, 에너지 소모를 늘려주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그래서 고추 추출물은 체지방 감소나 다이어트, 혈액순환 개선 등을 기대하는 보조제로 주목받고 있죠.그렇지만 매운맛이라는 건 결국 자극적인 요소라는 뜻이기도 합니다. 실제로 “고추 추출물을 자주 먹었더니 속이 쓰리고 위가 따끔거리더라”라는 반응을 심심찮게 들을 수 있는데요. 고추 추출물의 장점을 맛보려면, ‘적정량’과 ‘개인 체질’을 신중하게 고려해야 위 점막 자극 부작용을 피할 수 있답니다. 이번 포스팅에서는 고추 추출물이 어떻게 신진대사를 촉진하는지..

아로니아는 이름만 들어도 ‘보랏빛 슈퍼푸드’로 떠올리시는 분들이 많을 거예요. 사실 강력한 항산화 작용으로 유명해, 세계 여러 나라에서 다양한 건강식품으로 활용되고 있죠. 그중에서도 요즘 아로니아 분말이 각종 스무디·베이킹·음료 등에 활용되어, 농축된 영양소를 간편히 섭취할 수 있다는 이점으로 급부상하고 있습니다.하지만 “몸에 좋은 건 많이 먹으면 더 좋지 않을까?”라는 생각은 금물! 아로니아 분말을 과도하게 섭취하면 위장 자극이나 소화 불편이 생길 수 있다는 지적도 있습니다. 오늘 포스팅에서는 아로니아 분말의 항산화 작용이 왜 우수한지, 위장 자극 부작용은 왜 생기는지를 중심으로 상세하게 알아볼게요. 적정량을 지켜야만 진정한 슈퍼푸드의 효과를 누릴 수 있으니, 끝까지 읽고 똑똑한 아로니아 활용법을 챙겨..

구기자는 전통적인 한방 차 재료로서, ‘눈 건강에 이롭다’는 이미지가 확고하죠. 특히 구기자 분말 형태로 섭취하면, 간편하게 구기자의 영양소를 집중적으로 섭취할 수 있어서 인기를 얻고 있습니다. 실제로 여러 연구에서 구기자가 항산화 성분과 베타카로틴, 비타민 A 등의 성분을 함유해 시력 개선과 피로 해소에 도움을 줄 수 있다고 보고하기도 해요. 그런데 문제는 과유불급이라는 말씀, 어디든 예외가 없죠. 구기자 분말 역시 과잉 섭취 시 혈압이 높아지거나, 심혈관계 부담을 줄 수 있다는 부작용 가능성이 언급됩니다.오늘 포스팅에서는 구기자 분말이 시력 개선에 어떤 역할을 하는지, 또 과다 복용하면 왜 고혈압 같은 위험이 생길 수 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 소량을 꾸준히 섭취하면 눈 건강에 도움이 될지 몰..

감초는 한방에서 오랫동안 사랑받아온 약재입니다. 특히 감초 추출물은 여러 가지 효능으로 주목받고 있는데, 그중에서도 기침 완화 효과가 가장 잘 알려져 있죠. 감초 특유의 달콤하고 부드러운 맛 덕분에, 감초차나 기침약에 즐겨 사용되기도 합니다. 하지만 모든 약재와 보충제가 그렇듯, 과도한 섭취엔 부작용이 따를 수 있습니다. 실제로 감초의 주성분인 ‘글리시리진’(Glycyrrhizin)이 고혈압 등 심혈관계 문제를 유발할 수 있다는 점을 기억해야 해요.이번 글에서는 감초 추출물이 어떻게 기침을 완화해주는지, 그리고 무분별하게 많이 먹었을 때 왜 고혈압 위험이 높아지는지에 초점을 맞춰 자세히 알아보겠습니다. 적절히 사용하면 감초만큼 목 상태를 부드럽게 만들어주는 한방 소재도 드물지만, 어디까지나 ‘약은 약사에..