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목록간헐적 단식 부작용 (1)
분석가
간헐적 단식, 살은 빠지는데 스트레스는 쌓일까? 체중 감량 효과부터 부작용까지 한눈에!
간헐적 단식은 공복 시간을 일정하게 유지해 체중 감량과 건강 개선을 노리는 방법입니다. 하지만 스트레스 유발, 폭식 위험 등 부작용도 무시할 수 없는데요. 이번 포스팅에서 간헐적 단식의 원리와 체중 감량 효과, 그리고 잠재적인 스트레스 유발 부작용을 꼼꼼히 살펴보세요!어느 순간부터 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’이 다이어트 시장에서 빠지지 않는 키워드가 되었습니다. 적게 먹어야만 살이 빠진다고 여기기 쉬운데, 간헐적 단식은 ‘일정 시간 동안은 아무것도 먹지 않고 공복을 유지’하여 체중 감량을 유도하는 방식이죠. “16:8 다이어트”나 “5:2 다이어트” 같은 다양한 변형도 존재합니다. 처음에는 “이게 정말 효과가 있을까?” 하고 의심하는 분들이 많았지만, 많은 사람이 체중 감량과 ..
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2025. 2. 20. 06:55