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분석가
마그네슘, 근육 경련 퇴치부터 설사 부작용 주의까지! 제대로 알고 먹자
현대인에게 필요한 필수 미네랄로 꼽히는 마그네슘은 특히 근육 경련이나 스트레스 완화에 도움을 준다는 인식이 널리 퍼져 있습니다. 바쁜 일상 속에서 식단만으로 충분한 마그네슘을 섭취하기가 어려운 분들은 보충제를 고려하는 경우가 많은데요. 실제로 마그네슘 보충제가 근육 경련(쥐가 나거나, 근육이 떨리는 현상) 완화에 도움이 될 수 있다는 여러 연구도 존재합니다.그렇다면 마그네슘 보충제는 어떻게 근육 경련을 줄여주며, 또 주의해야 할 부작용은 어떤 것들이 있을까요? 바로 이 점에 대해 알아보는 것이 이번 포스팅의 핵심입니다. 특히 마그네슘을 과다 섭취했을 때 흔히 일어날 수 있는 설사 부작용은 가볍게 넘길 일이 절대 아니니, 끝까지 꼼꼼히 살펴보시길 권장합니다.지금부터 마그네슘 보충제의 근육 경련 완화 효과와..
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2025. 3. 5. 20:22