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분석가
고지방 다이어트, 체중 감량 효과는 ‘진짜’? 콜레스테롤 괜찮을까?
탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘리는 고지방 다이어트는 빠른 체중 감량 효과로 화제가 되었습니다. 하지만 콜레스테롤 수치 상승에 대한 우려도 만만치 않은데요. 고지방 다이어트의 작동 원리와 부작용, 콜레스테롤 문제를 안전하게 관리하는 방법까지 한눈에 알아보세요!고지방 다이어트는 일명 ‘저탄고지’라는 말로도 알려져 있으며, 우리 몸에 필요한 열량을 지방에서 주로 공급하고 탄수화물은 극도로 제한하는 식단입니다. 대표적으로 키토제닉(케토제닉) 다이어트가 있는데, 이는 탄수화물을 아주 적게 먹어 몸을 케톤 상태로 전환시켜 체중 감량을 유도하는 방식을 의미합니다. 실제로 많은 사람이 이 방법으로 단기적인 체중 감량에 성공했다고 말합니다. 하지만 고지방 위주의 식단이 장기적으로 건강에 미치는 영향, 특히 콜레스테롤..
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2025. 2. 20. 05:50