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분석가
BCAA, 운동 퍼포먼스 이렇게 달라진다! 한눈에 보는 효과와 부작용
운동에 관심이 생기고, 조금 더 체계적으로 근육을 키우거나 퍼포먼스를 올리고 싶다고 생각하게 되면 한 번쯤 들어본 단어가 있습니다. 바로 ‘BCAA(가지사슬아미노산)’인데요. 프로 보디빌더부터 일반 피트니스 입문자까지, 굉장히 많은 운동인들이 BCAA 보충제를 찾고 있습니다. 흔히 “헬스장 기본템”이라고도 불릴 정도로 대중화되어 있는데, 정말로 운동 퍼포먼스를 향상시키는 데 탁월한 도움을 줄까요? 혹은 우리의 건강에 큰 부작용은 없을지 궁금해하시는 분들도 많습니다.오늘은 BCAA에 대해 근육 성장과 운동 퍼포먼스 향상을 원하는 분들이 꼭 알아야 할 정보를 함께 나눠보고자 합니다. BCAA가 무엇인지 간단한 개념부터, 어떻게 운동 능력 개선에 기여하는지, 복용 시 주의할 점과 부작용 가능성까지 꼼꼼히 살펴..
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2025. 2. 19. 19:02