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목록미량무기질 (1)
분석가
셀레늄, 젊음과 탈모 사이의 줄타기? 항산화 효과부터 과잉 섭취 주의사항까지 총정리!
평소 건강 관련 정보를 찾다 보면 한 번쯤은 ‘셀레늄(selenium)’에 관한 이야기를 들어보셨을 겁니다. 셀레늄은 강력한 항산화 작용을 하는 대표적인 미량 무기질 중 하나로 알려져 있죠. 산화 스트레스를 완화하고 면역 기능을 돕는다는 점에서, 현대인들의 건강 유지에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과도 많습니다.하지만 ‘모든 영양소는 적당히’라는 말이 있듯, 셀레늄 또한 과잉 섭취 시 몸에 이상 증상이 생길 수 있습니다. 그중에서도 특히 탈모와 관련된 부작용이 종종 보고되고 있어, 예민한 분들은 더욱 신중하게 접근할 필요가 있죠. 이번 포스팅에서는 셀레늄의 핵심 역할과 효능, 그리고 과잉 섭취 시 나타날 수 있는 대표적 부작용인 탈모에 대해 자세히 살펴볼 예정입니다. 섭취 방법, 음식으로 얻는 법, 안..
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2025. 3. 5. 19:22