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분석가
크릴오일, 혈중 중성지방 낮춰준다? 하지만 과다 복용 시 ‘혈액 희석’ 위험도 알아둬야!
고등어나 연어 같은 등푸른 생선만 떠올리셨다면, 크릴오일도 꼭 한 번 살펴볼 만합니다. 크릴은 남극해에 서식하는 작은 갑각류로, 오메가-3와 함께 인지질, 아스타잔틴 같은 고급 영양 성분을 지니고 있어요. 그래서 크릴오일이 “혈중 중성지방(Triglyceride)을 낮춰주고 혈관 건강을 챙긴다”는 이야기가 퍼지면서, 건강 보조제로 많은 사랑을 받고 있죠.그렇지만 이 좋은 성분도 ‘많이 먹으면 더 좋겠지’ 하는 생각으로 마구 섭취하면 안 됩니다. 혈액 희석 위험이라는 부작용이 있기 때문이에요. 실제로 과다 복용 시 코피가 자주 나거나, 멍이 쉽게 들고, 심지어 혈액이 너무 묽어져 수술 시 출혈 위험이 커질 수 있다는 보고도 있답니다.오늘은 크릴오일의 혈중 중성지방 감소 효과가 어디에서 비롯되는지, 왜 과다..
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2025. 3. 24. 23:23