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목록비타민 B군 (1)
분석가
이만큼 달렸는데도 에너지가 부족해? 비타민 B군으로 에너지 대사 촉진, 하지만 과잉 섭취에 신경과민 주의!
하루하루가 치열한 현대 사회에서, “피곤하다”는 말이 입버릇처럼 나올 정도로 많은 분들이 체력 저하와 에너지 부족을 호소합니다. 이럴 때 매번 커피나 에너지 음료에 의존하기보다는, 우리 몸속 대사를 돕는 필수 영양소인 비타민 B군을 챙겨보는 건 어떨까요? 비타민 B군은 ‘에너지 생성’을 돕는 주요 조력자 역할을 하며, 신경계 건강에도 큰 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있습니다.하지만 과유불급이라는 말이 있듯, 비타민 B군 역시 과다 섭취 시 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 대표적인 예로 신경과민이나 수면 장애가 보고되고 있죠. 이번 포스팅에서는 비타민 B군의 에너지 대사 촉진 효과와 과잉 섭취 시 신경과민 부작용에 대해 폭넓게 알아보겠습니다. 식단에서 얻을 수 있는 비타민 B군 종류와 효능, 적정..
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2025. 3. 5. 21:50