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목록안토시아닌 효과 (1)
분석가
블루베리 추출물로 눈 건강 지킬까? 과다 섭취 시 변비 위험도 체크하세요!
눈이 피로해질 때, 혹은 하루 종일 스마트폰·컴퓨터 모니터를 바라보면서 시력이 걱정될 때 가장 많이 떠오르는 과일이 블루베리입니다. 특히 깊은 보랏빛의 안토시아닌 성분이 망막과 시력에 좋은 영향을 준다고 알려져 있어, 뷰티·헬스 시장에서 블루베리가 빠지지 않죠. 그리고 최근엔 고농축된 블루베리 추출물 형태로 다양한 보조제들이 출시되면서, 간편하게 섭취하는 분들도 늘어났어요.그렇지만 “블루베리 좋다니까 많이 먹으면 더 좋겠지?” 하는 생각은 절대 금물입니다. 과잉 섭취로 인해 오히려 변비가 생기거나, 다른 소화기 문제가 야기될 수 있으니까요. 이번 포스팅에서는 블루베리 추출물의 시력 보조 효과가 어디서 비롯되는지, 왜 과다 섭취 시 변비가 생기는지, 그리고 안전하고 효과적으로 활용하는 방법을 꼼꼼히 알려드..
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2025. 3. 21. 23:41