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목록영양소 가이드 (1)
분석가
비타민 C, 정말 만병통치약일까? 효능부터 과다 섭취 시 부작용까지 꼼꼼 확인!
비타민 C는 면역력 강화부터 피부 개선까지 다양한 이점이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용도 무시 못 하죠. 이번 포스팅에서는 비타민 C가 우리 몸에 어떤 역할을 하는지, 권장 섭취량은 어느 정도인지, 그리고 너무 많이 먹으면 어떤 문제가 생길 수 있는지 상세히 다뤄봅니다.우리에게 가장 익숙한 영양소 중 하나가 바로 비타민 C죠. 감기 예방부터 피부 미백, 피로 회복, 항산화… 마치 못 하는 게 없는 것처럼 보이는 비타민 C. 게다가 “많이 먹어도 그냥 소변으로 배출된다”라는 말을 들어서 “과다 복용해도 괜찮겠지?”라고 여기시는 분들도 많아요. 실제로 비타민 C가 수용성 영양소라 몸에 쌓이지 않고 배출된다는 건 사실이긴 하지만, 아무리 그래도 지나치면 부작용이 있을 수 있다는 사실, ..
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2025. 1. 22. 21:52