분석가

콜라겐 보충제가 피부 탄력과 주름 개선에 도움이 된다는 이야기는 익숙하시죠? 하지만 과연 실제 효과가 어느 정도인지, 그리고 부작용은 없는지 궁금하실 거예요. 이번 포스팅에서는 콜라겐 보충제의 주요 효능과 함께, 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용, 올바른 복용 팁, 그리고 생활 속 콜라겐 유지법까지 구체적으로 살펴봅니다.😀 콜라겐이 뭔지, 왜 피부에 중요할까?콜라겐은 우리 몸에서 피부·뼈·근육·인대 등 탄력과 구조를 유지하는 단백질입니다. 피부 진피층의 큰 부분을 차지해서, 콜라겐이 충분하면 피부가 탱탱하고 매끈하게 보이죠. 그러나 나이가 들면서(대략 20대 중후반부터) 콜라겐 합성이 점차 감소해, 주름이나 탄력 저하 같은 노화 징후가 나타나게 됩니다. 이런 이유로 콜라겐 보충제를 챙겨 먹는 분들이..

비타민 C는 면역력 강화부터 피부 개선까지 다양한 이점이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용도 무시 못 하죠. 이번 포스팅에서는 비타민 C가 우리 몸에 어떤 역할을 하는지, 권장 섭취량은 어느 정도인지, 그리고 너무 많이 먹으면 어떤 문제가 생길 수 있는지 상세히 다뤄봅니다.우리에게 가장 익숙한 영양소 중 하나가 바로 비타민 C죠. 감기 예방부터 피부 미백, 피로 회복, 항산화… 마치 못 하는 게 없는 것처럼 보이는 비타민 C. 게다가 “많이 먹어도 그냥 소변으로 배출된다”라는 말을 들어서 “과다 복용해도 괜찮겠지?”라고 여기시는 분들도 많아요. 실제로 비타민 C가 수용성 영양소라 몸에 쌓이지 않고 배출된다는 건 사실이긴 하지만, 아무리 그래도 지나치면 부작용이 있을 수 있다는 사실, ..