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목록오메가3 효능 (1)
분석가
오메가-3, 정말 ‘착한 지방’일까? 효능부터 혈액 응고 부작용까지 꼼꼼 분석!
오메가-3가 심혈관 건강에 좋다는 얘기는 많이 들어보셨을 거예요. 하지만 피가 잘 안 굳어지는 등 부작용도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 오메가-3의 대표적 효능과 함께 혈액 응고에 미치는 영향, 적정 섭취량, 부작용 예방법, 그리고 올바른 생활습관까지 한눈에 정리해봅니다.🦈 오메가-3란 무엇이고, 왜 중요할까?오메가-3는 우리가 흔히 ‘착한 지방산’이라 부르는 불포화 지방산 중 하나예요. 특히 EPA, DHA, ALA 같은 종류가 대표적이죠. 과거에는 “지방은 무조건 나쁘다”고만 생각했지만, 연구가 거듭되면서 체내 염증 억제, 심혈관 질환 예방 등 다양한 이점이 밝혀졌습니다.EPA: 혈액순환, 염증 조절 등에 관여DHA: 두뇌·신경 조직 구성, 눈 건강에 기여ALA: 식물성(아마씨유..
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2025. 1. 27. 21:31