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목록웰빙 팁 (1)
분석가
인삼 분말, 체력은 올리고 잠은 빼앗아간다? 불면·두근거림 주의하며 제대로 즐기자!
인삼은 전통 한의학에서 ‘만병통치약’처럼 꼽혀온 귀한 약재입니다. 체력 보강, 면역력 증가, 피로 해소 등을 돕는 강장제로 유명하죠. 그런데 요즘은 말 그대로 ‘분말 형태’가 인기를 끌면서, 차나 요거트 등에 간편하게 섞어 먹는 분들도 많습니다. 실제로 인삼 분말을 꾸준히 섭취하면, 평소 지친 에너지를 보충하고 활력을 찾는 데 도움이 될 수 있다는 후기가 많아요.그러나 한편으로는 “너무 많이 먹었더니 밤에 잠이 오지 않는다”, “심장이 막 뛰어서 놀랐다” 하는 부작용 사례도 있습니다. 왜냐하면 인삼의 주성분인 사포닌(진세노사이드) 등이 중추신경을 일정 부분 각성시키고, 혈압 상승이나 심박동 증가를 유발할 수 있기 때문이죠. 결국 ‘과유불급’의 원칙은 여기도 예외가 아니란 말입니다.이번 포스팅에서는 인삼 ..
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2025. 3. 10. 21:12