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분석가
단백질 파우더, 근육 회복은 이렇게! 위장 부작용까지 싹 정리
단백질 파우더는 근육 회복과 성장을 돕는 대표 보충제로, 운동인들에게 필수품처럼 자리 잡았습니다. 하지만 위장 부작용을 호소하는 사례도 있어 주의가 필요한데요. 단백질 파우더의 효능부터 안전하게 섭취하는 방법까지, 꼭 알아둬야 할 정보를 한눈에 살펴보세요!최근 몇 년 동안 ‘운동=단백질 보충제 섭취’라는 공식이 자연스럽게 자리 잡았습니다. 헬스장에서는 물론이고 요즘엔 집에서도 홈트레이닝을 하면서 단백질 셰이크를 챙겨 먹는 분들이 많아졌죠. 그만큼 단백질 파우더는 운동하는 사람들에게 사실상 기본템이 되어가고 있습니다. 강도 높은 트레이닝 후 손상된 근육을 빠르게 회복시키고, 단백질 섭취가 부족하기 쉬운 바쁜 현대인들에게도 간편한 영양공급 수단이 되기 때문입니다. 하지만 긍정적인 효과만큼이나, 간혹 “단백질..
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2025. 2. 19. 20:14