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목록음식섭취와 보충 (1)
분석가
내 몸의 방패, 아연 보충제의 면역력 업그레이드! 하지만 구리 결핍 주의보?
우리 몸은 외부 환경에 수시로 노출되어 각종 바이러스, 세균, 오염물질 등으로부터 끊임없이 공격받습니다. 이런 외부 위협에 맞서기 위해서는 면역력이 중요한데, 충분한 수면과 운동, 균형 잡힌 식사만으로도 건강을 지킬 수 있지만 때로는 특정 영양소가 부족해져 면역력이 떨어지는 경우가 생기죠. 그중에서도 아연(Zinc)은 면역체계 유지와 상처 회복, 피부·모발 건강에 필수적인 미네랄로 손꼽히며, 부족 시 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.아연은 해산물, 육류, 견과류, 곡류 등을 통해 섭취할 수 있지만, 일상 식단만으로 부족하다고 느끼거나 면역력이 약해졌을 때 보충제를 찾는 분들도 많습니다. 그러나 아연이 아무리 좋다고 해도 무작정 많이 섭취하면 오히려 구리(Copper) 결핍이라는 부작용이 발생할 수 ..
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2025. 3. 5. 22:53