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분석가
카페인, 운동 퍼포먼스의 숨은 조력자? 심박수 증가 부작용까지 꼼꼼히 살펴보기
커피, 차, 에너지 드링크 등에 들어 있는 카페인은 운동 퍼포먼스를 높이고 지구력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 심박수 증가 등 부작용도 무시할 수 없는데요. 이번 포스팅에서 카페인의 운동 능력 향상 효과와 주의해야 할 점을 자세히 알아보세요!하루를 시작할 때 한 잔의 커피로 기분을 깨우는 분들이 많습니다. 그만큼 카페인은 우리 일상과 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 하지만 카페인이 단순히 잠을 깨우는 역할만 하는 건 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 많은 운동선수나 피트니스 마니아들은 카페인을 활용해 운동 퍼포먼스를 끌어올리고, 지치지 않고 더 긴 시간 고강도 운동을 유지하려 합니다.하지만 모든 것이 그렇듯, 카페인 역시 올바르게 사용하지 않으면 예기치 못한 부작용에 시달릴 수 있..
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2025. 2. 19. 19:55