분석가

비타민 하면 제일 먼저 떠오르는 건 C나 D처럼 잘 알려진 영양소일지도 모르겠습니다. 하지만 비타민 K 역시 우리 몸 속에서 중요한 임무를 수행하고 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 비타민 K는 크게 혈액 응고와 뼈 칼슘 흡수에 밀접한 관련이 있는 영양소로, 부족하면 골다공증이나 출혈성 문제가 발생할 수도 있습니다.이번 포스팅에서는 비타민 K가 어떻게 뼈 건강과 혈액 응고 과정에 기여하는지, 식단과 보충제를 통해 안전하게 섭취하는 방법, 그리고 일상 속에서 유의해야 할 주의사항들을 다양하게 살펴보려고 합니다. 아마 읽어보시면 평소 ‘비타민 K가 대체 뭘 해주는 거지?’라는 궁금증이 풀리실 거예요. 뼈가 튼튼하고 피가 건강하기를 바라는 분들이라면, 지금부터 집중해보세요!🌱 1. 비타민 K란? 기본 개념..

비타민 D는 뼈와 면역력에 중요한 영양소이지만, 햇빛만으로 충분히 얻기 어려울 때가 많습니다. 그래서 보충제를 찾는 분들이 늘고 있죠. 이번 포스팅에서는 비타민 D 부족 시 나타나는 효과, 그리고 지나치게 많이 먹으면 어떤 부작용이 생길 수 있는지, 안전하게 섭취하는 방법을 자세히 안내해드립니다.우리 몸에서 뼈 건강은 물론, 면역과도 깊게 연관된다는 비타민 D. 한때 “햇볕 쬐면 저절로 합성되니까 괜찮아”라는 인식이 강했지만, 요즘 현대인의 생활패턴(실내 근무, 자외선 차단제 상시 사용 등)에선 실제로 비타민 D 부족 상태에 놓인 분들이 많다고 해요. 그래서 잦은 피로감이나 뼈·관절 문제, 혹은 면역력 저하를 겪으면서 “비타민 D 수치를 꼭 챙겨야겠다”고 결심하는 사례가 늘고 있죠.그런데 막상 비타민 D..