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목록항산화 건강정보 (1)
분석가
인삼 분말, 체력은 올리고 잠은 빼앗아간다? 불면·두근거림 주의하며 제대로 즐기자!
인삼은 전통 한의학에서 ‘만병통치약’처럼 꼽혀온 귀한 약재입니다. 체력 보강, 면역력 증가, 피로 해소 등을 돕는 강장제로 유명하죠. 그런데 요즘은 말 그대로 ‘분말 형태’가 인기를 끌면서, 차나 요거트 등에 간편하게 섞어 먹는 분들도 많습니다. 실제로 인삼 분말을 꾸준히 섭취하면, 평소 지친 에너지를 보충하고 활력을 찾는 데 도움이 될 수 있다는 후기가 많아요.그러나 한편으로는 “너무 많이 먹었더니 밤에 잠이 오지 않는다”, “심장이 막 뛰어서 놀랐다” 하는 부작용 사례도 있습니다. 왜냐하면 인삼의 주성분인 사포닌(진세노사이드) 등이 중추신경을 일정 부분 각성시키고, 혈압 상승이나 심박동 증가를 유발할 수 있기 때문이죠. 결국 ‘과유불급’의 원칙은 여기도 예외가 아니란 말입니다.이번 포스팅에서는 인삼 ..
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2025. 3. 10. 21:12